腸内環境を整えるだけでなく、美容にまでいいとかすごくない？

コロナが蔓延して、あっちこっち行けなくなりましたね。

っていうか、動くことがなくなってしもて、、、食生活、かなり気をつけないとですよね。

 

ただ、腸内環境を整えながら、美容にもいいってさ、、、

こんな反則的な食べ物ってなかなかないですよね？

 

 

納豆さん

 

好き嫌いありますよね？

納豆なんですけども。

 

僕も昔は苦手やったけど、、、ある時、卵かけご飯に混ぜて食べたことがあって、、

それがめちゃくちゃ美味しくて、それから一気にハマりました！

 

んで、ダイエットを考えた時に、、、一緒に食べることになった、、、

 

 

めかぶさん！！！

 

納豆とめかぶを混ぜて食べたらまた美味かったんよね。

それで調べたらさ、、、『納豆＋めかぶ』の組み合わせてって食べ合わせ的にかなりいいみたいなんです。

『納豆の納豆菌＋めかぶの食物繊維』のコンビが腸内環境を整えるワケです！

 

これ食べるようになって、便通がほんとに良くなったんですよね。

覚えてますかね？その時の記事ですけども。

あの忌々しい食生活を改善して健康体になる！ネバネバ大作戦！

食生活が乱れると、手軽に空腹を満たすためにお菓子を食べてしまう。一度、お菓子を食べると、習慣のように食べてしまう。ということで、また納豆めかぶとお鍋からスタート！あの忌々しい食生活を改善しますね。みなさんも一緒にどうですか？

tatsuwo-blog.com

2021.01.26

 

そんな納豆めかぶをですね、、、パワーアップさせようと思ったんですよ。

 

 

いやぁ〜パワーアップってワケじゃないんです。

単純に納豆とめかぶ以外のもの、、、海鮮が食べたかったんですよね。。

 

 

とりあえず、まずは納豆を容器に入れて、、、そこにイカを投入！

 

 

続けて、まぐろを投入！

 

 

この時点ですでに美味しそうですけども、、、

 

 

ここでちょっと醤油を入れまして、、、

（醤油は少し多めの方がいいかも！）

 

 

そして、忘れずにめかぶを入れます！

 

 

これで完成かと思いきや、、、

 

 

ここにわさびを投入！

これは個人差がありますが、良き量を入れてください。

 

 

そして、混ぜますよ！

とにかく混ぜますよ！！！

 

 

このネバネバ感を混ぜてるとなんか楽しい♪

 

 

もうね、ちょっとよだれが出そうな感じで、、、混ぜてます。

 

 

完成しました！

 

今までのめかぶ納豆に、、、ちょっと海鮮を加えただけなんですけどね。

それだけなのに、、、ほんまに美味しいんだよ！

豪華な感じが素敵すぎます。

 

 

んでさ、、、これ、腸内環境を整えれば、整えるほど、幸せホルモンの『セロトニン』がでるみたい。

すなわち精神的に落ち着いて、しかも、免疫力が高まるといわれています。

いいよね♪

 

そして、めかぶには、ヨウ素がたくさん含まれていて、、、

そのヨウ素が、成長を促す栄養素が含まれていて、ホルモンバランスを整える働きがある！

ホルモンバランスが整えられることによって基礎代謝が活性化し、美肌効果やダイエット効果が期待できるってことですよね♪

 

 

こんないいことばっかりな食べ物！

しかもこんな美味しい感じになってしまったんだもの、、、食べまくりますよ！

 

めかぶマグロイカ納豆！

 

ちょっと海鮮が余ってる場合があったら作ってみてください。

毎日食べたら、ええことばっかりですよ♪

僕は結構、食べてます。

 

 

海鮮がなかったとしても、納豆めかぶだけでも食べてみてください。

えらく美味しいんで♪

 

免疫力を高めるってことも大切なので、積極的に食べましょうね！

ネバネバ、、、最高でーす！