自信を取り戻すのも自分自身！ほんのりダイエット頑張ってみよう！やらなきゃ変わらないからね♪

 

テレビでバッキバキに仕事していた頃の体重ってね、54kgくらいだったんです。

でもテレビ的なベスト体重って52kgでした。

ちょっと太って映っちゃうからね。

 

今考えたら、、、破滅的数字ですけどね。

そこから年輪を重ね、今ではしっかりと太ってしまいましたね。

 

 

このブログにもアップされている、ちょうど１０年前の写真。

下からのアングルにも全然、負けていません。

まるで別人のような自分に驚きです。

 

これ不思議なもんで、年齢重ねて、歳を取って、老けていくって、、、

いろんな自信みたいなものがなくなってくるんですよね。

「もういいかぁ」とか「しかたないよな」みたいな感情に近いというか。

なんだろうな、、、

見た目が崩れるのは、年齢を重ねるのは当然のこととして、、、

ものすごく自信がなくなってしまうのは嫌だなって思って。

 

今回、ダイエットしようかなって思ったのは、そんな想いが大きくあります。

 

 

いつか痩せたらまた着れるかな、、、って甘い妄想を抱いていた自分に喝を！

とにかく衣装はほぼほぼ捨てました♪

昔の服を着ようとしていることが間違っている！

体型なんて最悪今のままでもいい！ただ、自信を持って、今の服を選んでほしい。

そう思うわけです。

 

なので、思い切って捨ててやりました。

 

 

とはいえ、ちゃんと太った原因もわかっています。

まず食事ですよね♪

好き勝手、好きなものをひたすらに食べていました。

 

 

お昼はハンバーグからのポテト。

僕の中では王道のルート！

これが王道になっている時点で、天国への階段ならぬ、地獄への滑り台。。

 

 

そして、その夜ご飯は、、、

一応、野菜食べて罪悪感をチャラにしようと思っていますが、、

 

 

まぁ、、、こんな美味しいお肉を目の前にして、、、

食べないわけがない。

 

 

ハッスルハッスルして食べていました。

この食生活は、変えていかないと、罪悪感にしかならないですからね。

 

いや、もちろんですが、たまにご褒美的に食べるのはいいとは思いますが、、、

 

 

これはもう一番最初に改善しないといけない部分です。

食生活を変えたら、健康体にもなりますしね。

なので、ある意味、一石二鳥って感じです。

 

 

あとは食後のデザートもマストになっていますからね。

 

食事の改善の他には、圧倒的な運動不足ですね。

これ難しいんですよ！

体力が落ちてきたことを感じて運動しなくなったのか？

それとも、運動しなかったから体力が落ちてきたのか？

 

いや、、、たぶん、どっちもです♪

 

 

ってことで、ランニングもスタートしました。

基本的には、夜に走っています。

銭湯の直前に。

 

あんまり長い距離を走ろうとすると続かないので、、とにかく走る習慣をつけるところから。

地道に少しずつって感じです。

 

 

あと、地味に難敵はカフェですよね♪

目の前に美味しいものが溢れてますからね。

ちょいとつまみ食い、、、的なのが一番ダメ！！

 

 

それならば、野菜たっぷりの無水カレー！

お客様まで巻き添えにしてやんぜ！！

 

 

圧力調理で、野菜の水分だけで作る無水カレー！

これほんとに美味しいんですよね。

栄養素も壊れずにそのまま入り込みますし。

リコピンたっぷりのべっぴんさんカレーです。

 

 

あっという間に、完食でしたね。

皆様、ありがとうございました♪

 

そう！

これ、余ってしまうと、、、捨てるの勿体無いしって食べてしまうんですよ。

だから、皆さんが完食してくれること！

ここが非常に大切になってきます。

 

ご協力ありがとうございました♪

 

 

そんな僕の晩御飯は、再び圧力調理器を使った、ポトフ的なもの。

コンソメで味をつけて、野菜を放り込んでいくアレです。

いやいや、圧力調理器がマジで優秀過ぎて、本当に美味しい。

 

 

朝ご飯は少しだけ白ごはんが食べたくなるので、、、

100gだけ。

あとは納豆ですね。

栄養素も高くて、体にいいですから。

 

そして、寝る前と起床時は、腰に負担がかからないようなチョビ筋トレ。

なんにしても早くこの生活に慣れないとなので。

皆様、引き続き、ご協力お願いします。

 

心に思っていても実行できないので、声に出していく！！

１人でできない時は、みんなに協力してもらう！

とにかくできることからやっていく！

 

やるぞぉーーーー！！！